Gratitude Garden

हे अॅप आपल्याला अधिक सुखी होण्यास मदत करेल! आपल्या दिवसात काय घडले याचा विचार करण्यास ते आपल्याला धक्का देते, ज्यामुळे आनंद वाढविला गेला आहे. प्रत्येक वेळी आपण कोणत्या चांगल्या गोष्टी घडल्या हे लक्षात घ्याल (आणि तेथे नेहमी काहीतरी आहे), आपण बाग बांधण्यासाठी वापरू शकणारे गुण आणि कृतज्ञता कार्ड देखील प्राप्त कराल ज्याबद्दल कृतज्ञता आणि आनंद वाढविण्यासाठी आपण करू शकणार्‍या पुढील गोष्टींसाठी सूचना असतील.

संशोधनात असे दिसून येते की लोक आनंदी बनण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे दररोज घडणा good्या चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवणे. यामुळे समस्यांबद्दल अफवा पसरविण्याऐवजी जे योग्य आहे त्याकडे आपले लक्ष केंद्रित करते.

दररोज जे काही घडले आहे ते आठवण्याची आणि लिहिण्याची कृती आपला आनंद वाढविण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे हे दर्शविणारे बरेच संशोधन आहे. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दहा आठवडे कृतज्ञता जर्नलिंगमुळे जे लोक कृतज्ञता जर्नल ठेवत नाहीत त्यांच्याबद्दल 25% वाढ झाली. कृतज्ञता हा उच्च स्वाभिमान, दयाळूपणा, चांगले आरोग्य, उर्जा आणि औदार्याशी देखील जोडला जातो.

ग्रेटिट्यूड गार्डन इझी मॅक्रॅ, एक प्रशिक्षक आणि आनंदी शिक्षक यांनी डिझाइन केले होते. आपण तिच्या आणि तिच्या अभ्यासक्रमाबद्दल अधिक माहिती www.izzymcrae.com वर मिळवू शकता. नेव्हिल सॅटेन्टाऊ यांनी सुंदर कलाकृती तयार केली. Www.nevart.co.uk ही त्यांची वेबसाइट आहे.